Fuerza inteligente
Estabilidad y activación profunda para proteger la espalda y mejorar postura.
Pilates con Laura Tavella • Estudio propio
Un espacio para moverte mejor, con un acompañamiento cálido.
Con Laura Tavella entrenás con atención, técnica y trazabilidad del progreso: movilidad, fuerza, postura y bienestar. Paso a paso, para que te sientas mejor también en tu día a día.
Atención personalizada
Grupos reducidos
Seguimiento del progreso
Ambiente cálido
¿Qué es Pilates?
Pilates es un método que integra respiración, control, fuerza del centro (core) y movilidad. No se trata de “hacer por hacer”, sino de moverte mejor, con conciencia, y llevar esa sensación a tu vida diaria.
Movilidad con control
Rango de movimiento con técnica: más libertad, menos tensión.
Respiración que guía
Ordena el movimiento y mejora la conexión mente-cuerpo.
En esencia: entrenar para que tu cuerpo se sienta más liviano y funcional fuera del estudio.
¿Para quién está pensado?
Si querés mejorar tu calidad de vida, moverte con menos molestias y construir fuerza con técnica, Pilates puede ser tu lugar. También es una muy buena opción si hoy sentís que te falta flexibilidad o movilidad.
Principiantes
Arranque amable, progresión clara, sin presión (ni poses imposibles).
Dolores posturales
Trabajo de estabilidad, movilidad y control para hábitos diarios más sanos.
Deportistas
Complemento ideal: core, prevención, rendimiento y control.
Vida real
Estrés, sedentarismo, “cuerpo tieso”: acá se reeduca el movimiento.
Grupos reducidos, atención real
Podés venir a clases grupales y seguir sintiendo el toque personal: correcciones, adaptaciones, progresiones y seguimiento. En cada clase cuidamos los detalles para que te sientas acompañado/a y seguro/a.
- Corrección técnica en el momento
- Variantes para tu nivel
- Objetivos medibles (y celebrables)
El método de Laura Tavella
Mejor que sumar ejercicios, buscamos construir un proceso que te haga bien y se sostenga en el tiempo. Por eso trabajamos con un plan simple, adaptable y con registro.
1) Evaluación inicial
Objetivos + movilidad + respiración + base de fuerza. Con respeto, claridad y una mirada personalizada.
2) Progresión por etapas
De lo esencial a lo desafiante. Técnica primero: intensidad después.
3) Acompañamiento 1:1
Ajustes finos, feedback y hábitos que se sostienen con calma y constancia.
4) Trazabilidad del progreso
Registro simple para acompañar tu evolución y celebrar avances reales.
Tu progreso, visible
Seguimiento simple (y realista) para medir avances. No es control: es una guía amable para entender cómo venís y cómo seguir.
Ejemplo ilustrativo (los indicadores se adaptan a cada alumno).
Mitos (y realidades)
Pilates es mucho más que estirar: es fuerza, control y movilidad. Y está pensado para distintos cuerpos y niveles.
Mito: “Pilates es suave, no trabaja fuerza”
Realidad: trabaja fuerza profunda, estabilidad y control. Puede sentirse amable, pero trabaja en profundidad: estabilidad, fuerza y control.
Mito: “Si no soy flexible, no es para mí”
Realidad: se entrena movilidad desde tu punto de partida, con progresión. Empezamos desde tu punto de partida, con progresión. La idea es que cada semana te sientas un poco mejor.
Mito: “En grupo no hay atención”
Realidad: grupos reducidos + correcciones + adaptaciones. El foco es que hagas lo correcto para tu cuerpo.
¿Necesito experiencia previa?
No. Empezamos con base técnica y progresión. La idea es que te sientas seguro/a desde el minuto uno.
¿Cuántas veces por semana conviene?
Idealmente 2 veces. Con 1 también hay mejoras, pero más lento. Lo importante es la constancia.
¿Qué tengo que llevar?
Ropa cómoda y agua. El resto lo ponemos en el estudio, para que vos solo te ocupes de estar cómodo/a.
Clases y planes
Elegí la modalidad que mejor se ajuste a tu objetivo. El método es el mismo: atención, técnica y seguimiento.
Individual
100% a tu medida
Consultar valor
- Plan y progresión personalizada
- Corrección técnica continua
- Registro de objetivos y avances
Recomendado
Dúo
Venís con alguien y entrenan con acompañamiento personalizado
Consultar valor
- Atención personalizada compartida
- Variantes para cada uno
- Seguimiento del progreso
Grupal reducido
Energía de grupo, foco personal
Lo que suele pasar después de 4 a 8 semanas
“Me paré mejor. Y lo noté en el día a día, no solo en la clase.”
“Sentí fuerza real en el centro del cuerpo, sin terminar destruido.”
“No fue ‘hacer ejercicios’: fue entender cómo moverme.”
Textos de ejemplo: reemplazalos por opiniones reales cuando las tengas.
¿Coordinamos?
Completá estos datos y te preparo un mensaje listo para WhatsApp, así coordinamos más fácil.